Online Coach statt Personal Trainer ?
Der effizienteste Weg stark zu werden ist Langhanteltraining, denn du kannst mit wenigen Übungen deinen ganzen Körper kräftigen und gleichzeitig Beweglichkeit, Balance und Schnelligkeit verbessern.
Aber weißt du wie die Grundübungen korrekt auszuführen sind und welches Programm am besten deinem Level entspricht ?
Rumprobieren kann funktionieren, aber dabei verschwendest du viel Zeit und tauschst langsamen Fortschritt gegen ein erhöhtes Verletzungsrisiko.
Da ist es einfacher einen Professionellen Online Coach zu engagieren, denn der bringt einige Vorteile gegenüber einem Personal Trainer:
Bessere Technik
Langhantelübungen sind perfekt für Krafttraining, aber ohne einen erfahrenen Coach wird deine Technik schlampig sein. Du kannst versuchen, dir mit Videos Kniebeugen beizubringen, aber selbst wenn du dich filmst, wirst du viele Fehler nicht sehen und bei höheren Gewichen ist das Verletzungsrisiko größer. Wenn du aus Angst vor Fehlern jedoch nicht das Gewicht steigerst, wirst du schwach bleiben und unnötig ängstlich sein, was wiederum deinen Fortschritt hemmt.
Ein Online Coach korrigiert deine Technik für jedes Training und jede Übung, sodass schlechte Ausführung auch bei hohen Gewichten kein Problem für dich sein wird.
2. Guter Preis
Online Coaching ist auf dich zugeschnitten wie Personal Training, aber deutlich günstiger.
Personal Training ist ein Luxusprodukt das durchschnittlich 80€ pro Einheit kostet, also bei zwei Trainings pro Woche 640€ monatlich und bei drei Trainings 960€ monatlich.
Im Vergleich dazu kostet Online Coaching nur 200€ pro Monat, egal ob du zweimal oder viermal pro Woche ins Fitnessstudio gehst.
3. Sehr Flexibel
Du bist auf Geschäftsreise oder hast zwei Wochen Urlaub ? Beides sind gute Ausreden, dein Training mit einem Personal Trainer schleifen zu lassen, nicht jedoch mit einem Online Coach.
Solange ein Fitnessstudio oder ein Calisthenics Park in der Nähe ist, kannst du weitertrainieren, keine Ausreden werden akzeptiert.
Viele Personal Trainer werden dich nicht um 05.00 Morgens trainieren, mit einem Online Coach dagegen kannst du zu jeder Zeit die Hantel schwingen oder die Einheit spontan verschieben, wenn es dir besser in den Tagesablauf passt.
4. Rechenschaft und Motivation
Rechenschaft ist extrem wichtig, denn egal wieviel Disziplin du hast, nichts wird dich so sehr motivieren wie ein Profi den du für sein Feedback bezahlst. Er wird dafür sorgen, dass du dich unter die Hantel wagst, selbst wenn du mal keine Lust hast.
Krafttraining kann eine beschwerliche Reise sein und ein Coach sorgt dafür, dass du nicht alleine auf deinem Weg bist. Mit ihm teilst du deine persönlicher Rekorde und Probleme, er freut sich mit dir, wenn du deinen ersten Klimmzug schaffst, aber weiß auch wie man um Verletzungen oder Schlafmangel herum trainieren kann, wenn die Umstände mal nicht ideal für deine Regeneration sind. Außerdem nimmt er dir die Angst vor schweren Gewichten und weiß wie sicher korrekt ausgeführtes Krafttraining wirklich ist.
Sogar in einem Home Gym sind Ausreden möglich, “ Ich kann immer später trainieren” ist die beliebteste davon. Ein guter Trainer wird sich um dich kümmern und dir Feuer unterm Hintern machen, wenn du ein Training aus Faulheit ausfallen lässt.
5. Ein Individualisiertes Programm
Du kannst irgendein zufälliges Programm aus dem Internet machen und hoffen das es zu dir passt, ein schlechtes Programm ist besser als gar keine Struktur.
Aber nach meiner Erfahrung führt das dazu, dass du von Programm zu Programm hüpfst oder eines auswählst, dass für deinen Trainingslevel, deine Ausrüstung und dein Technikwissen nicht angemessen ist.
Wenn du auf der sicheren Seite sein möchtest, lass dir ein Programm von einem Profi auf dich zuschneiden, dann passt es zu deinem Zeitplan, den verfügbaren Geräten und deinen Vorlieben.
Kein Programmhüpfen, nichts wird dem Zufall überlassen, nur ein Plan bei dem jeder Teil einen Existenzgrund hat, denn es wurde für dich geschrieben von einem Langhanteltrainer mit Jahren an Erfahrung.
6. Home Gym freundlich
Wenn du zuhause in einem Home Gym trainieren möchtest, ist ein Online Coach perfekt für dich. Er kann dir helfen die richtigen Sportgeräte zu kaufen und du kannst mit Privatsphäre in den eigenen vier Wänden stärker werden.
Dabei sparst du Zeit für Anfahrt und Rückweg vom Fitnessstudio und musst nie an einem Gerät anstehen bis du es nutzen kannst.
Außerdem ist die Langhantel das beste Gerät für Heimtraining, denn es braucht weniger Platz als Maschinen und ist wesentlich billiger.
Fazit
Ein gute Online Coach sorgt für sichere Technik, ist billiger als ein Personal Trainer, lässt dich flexibel trainieren, schreibt dir ein persönliches Programm, motiviert dich dein Training durchzuziehen und kann dir helfen ein Home Gym aufzubauen.
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Coach Georg