6 Vorteile von Krafttraining zu Hause

Krafttraining ohne Fitnessstudio, das ist doch wie Hantel ohne Gewichte, oder etwa nicht ? Falsch gedacht !

In den USA gibt es schon lange eine Home Gym Szene von Menschen, die sich bewusst für das Training zu Hause entscheiden. In Garagen, Kellern und Wohnzimmern wird fleißig das Eisen gestemmt. Frei nach dem Motto “Starkes Heim ist Glück allein”.

Krafttraining zu Hause ist sehr effektiv und kann komplett ein Fitnessstudio ersetzen. Im folgenden werde ich dir sechs Vorteile von Krafttraining zu Hause verraten.

Ein Power Rack und eine Langhantel können ein ganzes Fitnessstudio ersetzen.

Vorteil 1: Zeit gespart

Zeit ist Geld und Geld kannst du benutzen, um mehr Gewichte zu kaufen. Durch das Krafttraining zu Hause sparst du viel Zeit. In der Stunde, in der dein Freund zum Fitness Studio fährt, kannst du mit einem Home Gym bereits dein Krafttraining absolviert haben. Außerdem wird deine Trainingsdauer verkürzt, da du an keinem Gerät anstehen musst und Scheiben immer verfügbar sind.

Vorteil 2: Deine Regeln

Wenn du zu Hause trainierst, bist du unabhängig von den Regeln deines örtlichen Fitness Studios. Kein Kreideverbot, keine schlechte Musikauswahl und keine verbogenen Hanteln, du entscheidest unter welchen Bedingungen du trainierst.

Vorteil 3: Keine Ausreden

Es regnet, keine Ausrede. Dein Auto ist kaputt, keine Ausrede. Es ist Feiertag und das Fitnessstudio hat geschlossen, keine Ausrede. Mit einem Home Gym freut sich die Langhantel, wenn du nach Hause kommst und der Schweinehund wird eingeschläfert.

Vorteil 4: Keine Ablenkung

Im Fitnessstudio lenken Quasselstrippen, hübsche Frauen und Flachbildschirme dich vom Training ab. So bist du unkonzentriert, sodass das Verletzungsrisiko steigt und die Technik leidet.

Für mich ist Krafttraining Mediation in Bewegung. Ich will ganz im Moment sein und an nichts anderes denken, als die Übung. Das funktioniert in einem Home Gym deutlich besser, als bei McShit und FitWix.

Vorteil 5: Geld gespart

Keine Spritkosten, kein Fahrscheine und keine monatliche Mitgliedschaft. Hast du erstmal in eine gute Ausrüstung investiert, kommen keine weiteren Kosten auf dich zu. Wenn du Krafttraining liebst und langfristig in den eigenen vier Wänden das Eisen stemmen möchtest, ist ein Home Gym die günstige Alternative zum Fitnessstudio.

Vorteil 6: Gute Ausrüstung

Du kannst spezielle Hanteln kaufen die deinen Bedürfnissen entsprechen (Safety Squat Bar, Swiss Bar, Trap Bar) und fast nie in Fitnessstudios zu finden sind. Kleine Gewichte (Micro Plates) sind in Muckiebuden selten vorhanden, aber essentiell für angemessene Steigerungen bei Oberkörperübungen. Die Bänke in vielen Studios sind meistens zu schmal, was schlecht für die Schultern ist.

Fazit

Krafttraining zu Hause macht dich unabhängig und frei. Egal wie viel Geld oder Platz du hast, Möglichkeiten gibt es viele. Um über die sieben besten Geräte für Krafttraining zu Hause zu lernen, lies dir diesen Blog Artikel durch.

Coach Georg